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开水里放几粒它,堪称”失眠前第一方”!每天吃点,沾枕到天亮

睡眠是什么?它是身体进行自我修复的时间,睡眠充足,身体才会有足够时间进行自我修复,才能保障自身健康。最好的睡眠时间应该是晚上十点左右睡,然后一觉睡到第二天早上六七点自然醒来。但是有人每天早上三四点就醒,醒了再也睡不着,只能听鸡叫,等天明。长此以往,严重睡眠不足或失眠,就会对身体造成严重伤害。

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“百因必有果”!失眠的原因有哪些?

1、生活压力大

如今很多入职没几年的年轻人,因为背负了买房买车、加班熬夜成为常态,失眠也是家常便饭。

2、 睡眠时间不规律

我们的身体有自己的”睡眠时间节律”,如果睡眠时间点经常改变,都会在一定程度上影响睡眠,造成失眠。

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3、 神经衰弱

现在这个社会对脑力要求很高,很多人从事脑力工作,需要大量用脑。用脑过度的人,脑部神经容易衰弱。

4、 心脏的供血不足

心肌缺血的人,到睡觉时,心脏供血不足就会影响到大脑供血,会让大脑感知到危险,睡着睡着就会醒来。这种情况会导致三四点醒来,醒来之后还会感觉胸闷,呼吸不过来。

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失眠了怎么办?酸枣仁和百合是“绝配”,每天晚上泡水喝,失眠多梦不来扰。

酸枣仁不仅能够缓解失眠,而且还能养护肝脏。在吃的时候可以加入适量的红枣和枸杞,效果会更好。酸枣仁不仅可以单独吃,也可以泡水喝,还能和其他中药一起搭配,处于长期失眠状态下的朋友们不妨合理的利用起来。

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所以,别再傻傻的吃安眠药了,取15-20g酸枣仁炒干煮水喝,睡前一杯能快速入睡,比安眠药还管用!酸枣仁的用法,最早见于《金匮要略》茯苓枣仁植物茶安神助眠之方。

茯苓枣仁植物茶

制作方子:炒酸枣仁20克,干百合、大枣、茯苓、菊花各5克;

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做法:酸枣仁洗净炒制微黄,百合提前浸泡;其余材料洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火慢熬30分钟后关火;睡前1小时温服。

关于作者: yingzi1997

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